同仁好药 | 酷热这才刚起头 受不了怎么办？
2023-08-01 10:14:00 来源：北京同仁堂科技
七月炎夏，北京气温居高不下
小暑和三伏天接踵而至
更是为入夏后连续的高温天气
(资料图片)
添一把“火”
有不少人在这个非常时期
身上出现各种不适
在这个非同寻常的夏日该如何
颐养身心呢？
近日
北京中医药大学附属东直门医院
呼吸科副主任医师程淼
北京同仁堂第二中医医院
专家门诊副主任医师端建刚
北京同仁堂中医医院
内科副主任医师沈毅
做客直播间
一起聊聊夏季
防暑与养生的健康知识点
防感冒篇
首先，程淼老师认为，在炎炎酷暑天，无论是在家、公司还是通勤途中，都会为了凉快吹空调，室内外温差大，一不小心就容易感冒。在夏天，最容易患上的感冒有两种——暑湿感冒和风热感冒。
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暑湿感冒
暑湿感冒是由于暑中夹湿造成的，往往在闷热的三伏天最容易中招。外感热邪、内伤湿滞，一般会出现头晕、头痛、多汗、乏力、嗓子疼，以及较为明显的胃肠道症状，故暑湿感冒也被称作胃肠型感冒。
应对暑湿感冒，大家所熟悉的几乎家家户户都备着的藿香正气系列就很适用，可以很好地缓解暑湿感冒引起的症状。而藿香正气系列也分不同的剂型：胃肠道症状较重的用藿香正气水，胃肠道症状较轻、其他症状明显的用藿香正气胶囊。需要注意的是，藿香正气水中含有乙醇，对酒精过敏的人群不可用，服用藿香正气水后不可驾驶交通工具和高空作业。
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风热感冒
风热感冒是风热之邪侵袭人体导致的，一般表现为发热重、恶寒轻、舌红苔黄、嗓子疼和流脓涕。现在贪凉的人很多，室内空调开20℃甚至更低，一旦着凉了很容易发展成风热感冒，也就是我们常说的热伤风。
应对风热感冒，可以用出自清代医学著作《温病条辨》中的银翘解毒系列，辛凉透表、清热解毒，及时服用就能很快帮助身体痊愈。如果症状以咳嗽为主，那么可以使用桑菊感冒片，相比银翘散，它更具有宣肺止咳的作用。
（点击跳转至电商平台）防中暑篇
沈毅老师认为，相对一般的人群来说，老年人和儿童更容易中暑，这和老人、儿童的生理特点密切相关。
老年人的特点是脏腑功能衰退，老年人的神经系统、心血管系统、皮肤、汗腺这些功能都有不同程度的下降，在感受这种暑热之邪后，往往表现的不是特别的明显，对外界的反应也比较迟钝。
而儿童由于体内阳气旺盛，容易受到热邪的侵袭，同时儿童往往不能够准确描述自己的感受，如果孩子的爸爸妈妈缺乏经验，就很难发现孩子已经开始处在中暑的边缘。
那么在中暑的不同阶段，应该如何应对呢？
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先兆中暑
出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状时，需要判别是否为先兆中暑，如果此前过度感受寒邪，吹了空调、受了风寒，或者是吃了冷食伤了脾胃，需要考虑使用藿香正气类药物；而如果是在潮湿闷热的环境里久待，就需要考虑使用仁丹来清暑开窍、辟秽排浊。
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中暑
发现中暑后，要为病人进行降温，首先将人转移到阴凉地方，然后使用温水擦拭身体并逐渐换用冷水，同时为病人补充淡盐水并加强周围环境的通风。
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重度中暑（热射病）
如果发现病人昏迷不醒、意识障碍、体表温度很高，按照上述中暑进行处理后效果不佳的，应当及时送医进行补液等治疗。
养生篇
端建刚老师提出，盛夏季节，人体处于阳气发散的状态，出汗量增加，大量出汗会损耗心脏的津液，此时应该选择生脉饮补充心气、益气养阴。
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同时，盛夏时节我们能看到“路怒症”的数量增加了，原因之一是在高温环境下，人更容易因为自身的情绪而“上火”，此时除了要调整好自己的心态之外，还可以适当使用京制牛黄解毒片来去火。
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中暑不是小事
在炎热的天气
我们更要保持良好心态
适度使用空调和风扇
让身体处于最佳状态
避免湿热之邪趁虚而入
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